Nếu đang tìm hiểu về các phương pháp kiểm soát cân nặng, có lẽ bạn đã từng nghe đến cái tên BodyKey by Nutrilite. Tuy nhiên, nhiều người vẫn khá mơ hồ: BodyKey là bột giảm cân, sản phẩm thay thế bữa ăn hay một chương trình quản lý cân nặng?
Thực tế, BodyKey được phát triển theo hướng hỗ trợ người dùng kiểm soát cân nặng thông qua dinh dưỡng, khẩu phần ăn, vận động và những thay đổi trong thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, đây không phải kiểu sản phẩm uống vào rồi cân nặng tự giảm mà không cần quan tâm đến việc mình ăn gì hay vận động ra sao.
Trong bài viết này, Amwaystore sẽ cùng bạn tìm hiểu BodyKey là gì, có tác dụng gì, có những hương vị nào và cách sử dụng sao cho phù hợp hơn với mục tiêu kiểm soát cân nặng của mình.
1. BodyKey là gì ?
BodyKey là giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ quản lý cân nặng của Amway, dành cho những người muốn kiểm soát khẩu phần, điều chỉnh chế độ ăn và xây dựng lối sống lành mạnh hơn.
Một trong những khó khăn mình thường thấy ở người muốn giảm hoặc giữ cân là không biết nên ăn bao nhiêu cho vừa. Những ngày bận rộn lại càng dễ rơi vào tình trạng bỏ bữa, ăn vội hoặc đói quá rồi ăn nhiều vào cuối ngày.
BodyKey mang đến thêm một lựa chọn dinh dưỡng tiện lợi cho những thời điểm như vậy. Mỗi gói cung cấp 175 kcal, đồng thời bổ sung protein thực vật, chất xơ và vitamin, giúp người dùng chủ động hơn trong việc kiểm soát năng lượng nạp vào và cảm giác đói trong quá trình quản lý cân nặng.
Tất nhiên, đây không phải thuốc giảm cân. Sản phẩm phù hợp hơn với những ai muốn kiểm soát cân nặng theo hướng từ từ điều chỉnh khẩu phần, ăn uống có kế hoạch hơn và duy trì vận động phù hợp với thể trạng.
2. BodyKey có tác dụng gì ?
Khi tư vấn BodyKey, mình thường gặp câu hỏi: “Uống sản phẩm này có giảm cân không?”
Theo mình, sẽ thực tế hơn nếu nhìn BodyKey ở vai trò hỗ trợ. Sản phẩm giúp bạn dễ kiểm soát khẩu phần và năng lượng của một bữa ăn hơn, đặc biệt vào những ngày bận rộn hoặc khi đang cố gắng xây dựng lại thói quen ăn uống.
BodyKey có thể hỗ trợ người dùng:
- Chủ động hơn trong việc kiểm soát khẩu phần ăn.
- Dễ theo dõi năng lượng nạp vào trong ngày.
- Bổ sung protein thực vật, chất xơ và vitamin trong chế độ ăn kiểm soát cân nặng.
- Có thêm lựa chọn dinh dưỡng tiện lợi khi không có nhiều thời gian chuẩn bị bữa ăn.
- Hạn chế tình trạng ăn uống tùy hứng hoặc bỏ bữa rồi ăn bù.
- Từng bước hình thành thói quen ăn uống có kế hoạch hơn.
Điểm mình đánh giá cao ở cách tiếp cận này là người dùng không cần lao vào một chế độ quá khắt khe ngay từ đầu. Với nhiều người, việc bắt đầu từ những thay đổi nhỏ nhưng duy trì được lâu lại thực tế hơn rất nhiều so với nhịn ăn vài ngày rồi nhanh chóng quay về thói quen cũ.
Kết quả của mỗi người chắc chắn sẽ khác nhau. Có người kiểm soát cân nặng khá nhanh, có người cần nhiều thời gian hơn. Chế độ ăn, mức độ vận động, giấc ngủ và khả năng duy trì thói quen đều ảnh hưởng đến kết quả.
3. BodyKey hỗ trợ kiểm soát cân nặng như thế nào ?
Khi giảm cân hoặc giữ dáng, vấn đề khiến nhiều người gặp khó khăn không hẳn là thiếu kiến thức. Phần lớn chúng ta đều biết nên ăn nhiều rau hơn, bớt đồ ngọt và chịu khó vận động. Khó nhất vẫn là làm sao duy trì những điều đó mỗi ngày.
Chẳng hạn, buổi sáng vội đi làm nên bỏ bữa, đến trưa ăn quá nhiều vì đói. Chiều lại thêm một ly trà sữa, tối về mệt nên gọi đồ ăn nhanh. Chỉ cần những thói quen nhỏ như vậy lặp lại thường xuyên, việc kiểm soát cân nặng sẽ trở nên khó khăn hơn.
BodyKey giúp người dùng có thêm một phương án để sắp xếp khẩu phần thuận tiện hơn. Với mức năng lượng 175 kcal mỗi gói, việc theo dõi lượng năng lượng của khẩu phần cũng dễ dàng hơn so với một bữa ăn mà bạn không biết rõ mình đã nạp vào bao nhiêu.
Protein thực vật và chất xơ trong khẩu phần cũng là những thành phần được người kiểm soát cân nặng quan tâm, bởi một kế hoạch ăn uống phù hợp không chỉ xoay quanh chuyện ăn ít đi mà còn cần chú ý đến chất lượng dinh dưỡng.
Tuy nhiên, nếu sử dụng BodyKey nhưng những bữa ăn còn lại trong ngày vẫn quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh hoặc tổng năng lượng nạp vào thường xuyên vượt quá nhu cầu cơ thể, kết quả chắc chắn sẽ khó như mong đợi.
Xem thêm: Bodykey Amway có tốt không – Review từ A – Z trước khi mua
4. BodyKey có những vị nào ?
Một điểm mình thấy khá tiện ở BodyKey là có nhiều hương vị để thay đổi. Với sản phẩm cần sử dụng trong một khoảng thời gian, khẩu vị rất quan trọng, vì uống mãi một vị thường dễ ngán.
Hiện sản phẩm có các hương vị được nhiều người lựa chọn như:
- Vị trà sữa: dành cho người thích vị béo thơm và quen với hương vị trà sữa.
- Vị cà phê: phù hợp với người có thói quen uống cà phê và muốn một khẩu vị quen thuộc hơn.
- Vị ngũ cốc: vị khá nhẹ nhàng, phù hợp với người không thích thức uống quá ngọt.
- Vị socola: dễ kết hợp với nhiều loại nguyên liệu khác và thường được người thích vị cacao lựa chọn.
Bạn không nhất thiết phải dùng duy nhất một hương vị. Có thể luân phiên giữa các vị để bớt ngán, hoặc kết hợp với một số loại trái cây phù hợp như chuối, dâu… để thay đổi khẩu vị.
Mình thường khuyên người dùng khi mix thêm nguyên liệu vẫn nên chú ý tổng năng lượng của cả khẩu phần. Ví dụ, thêm trái cây là một cách thay đổi hương vị khá hay, nhưng nếu cho thêm quá nhiều nguyên liệu có năng lượng cao thì khẩu phần cuối cùng sẽ khác khá xa mục tiêu kiểm soát ban đầu.
5. Cách dùng BodyKey để hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Không có một lịch dùng BodyKey duy nhất phù hợp với tất cả mọi người. Người làm văn phòng, người thường xuyên đi công tác, người tập thể thao hay mẹ bận chăm con đều có lịch sinh hoạt rất khác nhau.
Vì vậy, khi sử dụng nên quan tâm đến cả chế độ ăn trong ngày và thói quen sinh hoạt của người dùng, thay vì chỉ hỏi “mỗi ngày uống mấy gói”.
Kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý
Trong những bữa ăn còn lại, bạn nên duy trì thực phẩm giàu protein, rau xanh, chất xơ và lựa chọn nguồn tinh bột phù hợp. Đồ ngọt, thức ăn nhanh và thực phẩm chiên rán không nhất thiết phải cắt bỏ hoàn toàn ngay lập tức, nhưng nên kiểm soát tần suất và khẩu phần.
Một kế hoạch giảm cân mà ngày nào cũng phải chịu đựng thường rất khó đi đường dài. Điều mình khuyến khích hơn là điều chỉnh từng bước để tạo thành thói quen thực sự.
Không nhịn ăn quá mức
Có những người mới bắt đầu rất quyết tâm: sáng nhịn, trưa ăn thật ít, tối cố gắng không ăn. Nhưng chỉ vài ngày sau, cơ thể mệt và cảm giác thèm ăn tăng lên, cuối cùng lại ăn nhiều hơn trước.
Thay vì ép bản thân quá mức, hãy xây dựng một chế độ mà bạn cảm thấy có thể duy trì trong nhiều tuần hoặc nhiều tháng. Kiểm soát cân nặng bền vững thường cần thời gian.
Duy trì vận động theo khả năng
Bạn không cần phải vào phòng gym tập nặng ngay từ ngày đầu tiên.
Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi, yoga hoặc tập kháng lực đều có thể là những lựa chọn tốt. Hình thức vận động phù hợp nhất là hình thức bạn có thể duy trì đều đặn, thay vì tập rất nặng vài hôm rồi bỏ cuộc.
Theo dõi nhiều hơn con số trên cân
Đừng quá áp lực với việc phải cân mỗi ngày. Bên cạnh cân nặng, hãy thử theo dõi vòng eo, quần áo có rộng hơn không, cơ thể có nhẹ nhàng hơn không, mức năng lượng trong ngày và đặc biệt là thói quen ăn uống có thay đổi tích cực hay chưa.
Đôi khi những thay đổi tốt đã bắt đầu xuất hiện trước khi chiếc cân cho bạn một con số như mong muốn.
Nếu bạn đang quan tâm đến BodyKey nhưng chưa biết nên bắt đầu với hương vị nào hoặc sử dụng thế nào cho phù hợp, có thể liên hệ Amwaystore.vn qua Hotline 0909.126.215 để được hỗ trợ tư vấn theo nhu cầu thực tế, lựa chọn sản phẩm chính hãng và xây dựng cách dùng phù hợp hơn với mục tiêu của mình.
Mình là Ngô Hồng Hạnh, nhà phân phối ABO của Amway. Website này là nơi mình chia sẻ thông tin sản phẩm chính hãng, kiến thức chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ khách hàng lựa chọn sản phẩm phù hợp.
